健康診断が終わりました。

健康診断って、昔っから、なんか構えちゃうんですよねー。

視力でも何でも、できるだけ良い数字を出したい、みたいな。
体力測定ではないので、そんなにキバる必要ないんですが。

とりあえず、即日数字が出てくる項目の中で、最も注目していたのが 「 体重 」。

家に体重計はありませんし、最近、温泉にも行っていない （ 温泉の脱衣所に体重計があったり
します ） ので、１年前の検診時の体重しか分からない状態。

テニスのおかげで、昨年は、もう十年以上も見ていなかった数字が飛び出しました。


２００６年から始めたテニス。
週 １ 回ペースで約１年続けたその年の暮れ、２ｋｇ 減ってました。

このまま減っていくのかと思いきや、週 １ ～ ２ 回ペースで更に １ 年 続けた２００７年の暮れは、期待に反して前年と変わらず。

あー、こんなものかと。
ここが一つのラインで、これ以上減らしたければ、もっとストイックにテニスに打ち込まなければ
減らないんだろうな、と。

２００８年、早く上手くなりたい一心で、ペースをほぼ週３回に増やしました。
すると、その年の暮れの検診で、ドドンと体重に変化が出ました。なんと、前年比マイナス ５ｋｇ ！
テニスを始める前の体重からは、７ｋｇ 減 という驚きの数字になりました。

７ｋｇ減ると、以前のスーツがブカブカで、見た目に違和感が出てきます。
ズボンをベルトで締めても、余った分が多過ぎて、ごまかせる範囲を超えてるんですよね。

そして、今年２００９年はというと、昨年とほぼ同等ペースで、内容が昨年よりハード化。

すると、前年から更に マイナス １.５ｋｇ、
テニスを始める前から計算すると、マイナス ８.５ｋｇ ！！

２度と踏み込めないだろうと思っていたアスリート体重の域が、あと少しで届きそうな所に見えて
きました。

これは、なんか嬉しい・・・。
通勤で駆け上がる階段の足取りも、気のせいか軽いです。

狙っちゃいましょうか、アスリート体重にアスリート体型！

そんな感じで、気分がノッてきています。



（痩せた理由？） 私の食生活 ・ 酒量 ・ テニス量

朝は、おにぎり ３個以上 ＋ フルーツ １個以上

昼は、いわゆる定食屋さんで、お代わりができる店では、間違いなくお代わりしちゃいます。

夜は、おかずの他にご飯を １.２ 合以上食べて、食後に たいやき １ 個分くらいのおやつ的な物を食べたりします。

腹八分目にしなきゃと思いながら毎回 ＭＡＸ になってしまう自分です。食事は、ほんとによく食べます。

ただ、おかずは、お肉より、魚や納豆・めかぶ・豆腐・わかめ・キュウリ・きのこ類・ナス・・・などが
圧倒的に多いですね。

また以前は、週４回程飲んでいたビール、焼酎、日本酒は、テニスを始めてからは、ほとんど全く飲まなくなり、忘年会などのイベント以外に、ほんの何回か飲む程度で、１年通して１０回飲むか
どうか程度に激減しています。

私の場合、体重減に大きく影響したのは、おそらく運動時間と回数ではないかと思います。

週 １ 回ペースでは、体重にそれほど大きな変化があらわれませんが、
週２回にすると、体脂肪燃焼装置にスイッチが入るというか、体内に ボッ と火が灯るような気が
します。
週 ３ 回で、バンバン燃え出して軌道に乗り、そうなると簡単には消えない。
多忙やケガ等の理由で、数週間テニスができなくても、とろ火で燃え続けている、そんな感じが
します。

また、私が １ 日にテニスにかけた時間は、最低 １時間半～ 最高 ６ 時間ですが、最も多いのは ３時間のパターンです。
コートまでの片道２０分の自転車こぎも、こぎっ放しなので、ウォームアップとクールダウンに丁度良い運動になっているのかもしれません。

個人差がありますので分かりませんが、自分の身体が絞れてきたのは、こんな事が理由ではないのかなー、と感じています。