世の中には、自他ともに認めるマッチョ （ ボディビルダーのよう ）な方々がいる。

自分は１月から筋トレを開始して、あちこちの部位が、確かに始める前とは変わってきたのを感じる今日この頃・・・（ニヤリ）
ではあるものの、マッチョな方々から見れば、なんだこのヒヨコは ・・・程度のもんである。
腹筋も割れていなければ、逆三角形にも遠い。

テニスがベースにあって、テニスをよりどころとしているから続いている筋トレ。
ボディビルダーな体型にまでなる必要は、どこにもない。
ないんだけど、彼らの筋肉を見ると、自分の体型が心もとなくなるのも事実 。

聞くところによると、彼らのトレーニングの質と量は、やはり半端ではないらしい。

一部位のトレーニングだけで20セット以上行い、脚トレの後にまだ立てるようなら、追い込みが甘いと更に追加し、トレーニングペースは週に５～６回、ジムの休館日のために自宅にも機具を揃え、お徳用の大袋のプロテインが１週間足らずでなくなるとか 。

自分は、２セット程度で週２回強。残業で疲労、お腹空き過ぎ、気分が乗らない時・・・
などは、お休みしてしまう。（甘い！）

ただまぁ、ここまでは、最初から頑張り過ぎると息切れするというか、
勉強なんかもそうなんだけど、無理をして脳が苦痛と感じ始めると、ヤル気がなくなる、なんていう説もあったりで、少し自分に甘くしていた。

でも、このところ随分慣れてきたので、そろそろギアチェンジしても良さそうだ。
３連休は、ちょっと追い込んでみよう。（グキッ！？）


２００９年は、昨日までに、筋トレ ２７日 ・ 柔軟 １７ 日 ・ テニス １８ 日 やりました ！

身体デザイン | 投稿者 そうだ全仏行こう 13:57 | コメント(0) | トラックバック(0)