鈴木貴男のサーブ＆ボレーレッスンに続く、
今年のテニス関連本 ２冊目は、これ。



体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方／谷本 道哉 著　高橋書店　￥1,260

テニス という単語がないからといって、「 テニス関連本じゃないじゃん 」 と言っては
いけません。
テニスのテクニックを支えるのは基礎運動能力、基礎運動能力を形成するパーツの
ひとつが筋肉。
『 体脂肪が落ちる・・・ 』 とありますが、内容は筋トレです。

実はこの本、昨年初めに買ったもの。
たぶん、ラケットをもっとブンブン振り回せるように、筋肉つけなきゃ、と思って本屋で
パラパラめくりながら、選んで買ったんだと思います。
その後、３週間も続けないままお蔵入り ？？？
理由は定かでありません。

しかし、ここにきて、再度、引っ張り出すことに。
筋肉トレーニングへの意欲が再燃したためです。
当時、選んで購入しただけに、今開いてみても、自分にとって内容はベスト。

ポイントは、スローとクイックのトレーニングの違いとそれぞれの効果、そして複合させた場合の効果などをベースに、数々の筋トレメニューが載っていて、このメニューを行うと、どの部分が鍛えられるのか ？ が明確になっています。
例えば、上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるのでは、メニューが違う、なんてことが一目瞭然なのです。

１～３月は、寒くてテニスもままならない時期。
部屋で筋トレに励むには丁度良いと、開始しています。

昨日で、筋トレ ８ 日 ・ 柔軟 ９ 日 ・ テニス ６ 日 です。