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楽・粋・癒 テニスウェア、アンダーウェア、ラケット試打、ストリング(ガット)のインプレ、感想など、ご参考になれば嬉しいです。そして、デビューアルバムを聴いて以来の元気と癒しの源、少女時代の魅力や情報もお届けします。

楽・粋・癒

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体脂肪が落ちるトレーニング

鈴木貴男のサーブ&ボレーレッスンに続く、
今年のテニス関連本 2冊目は、これ。

体脂肪が落ちるトレーニング

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方/谷本 道哉 著 高橋書店 ¥1,260


テニス という単語がないからといって、「 テニス関連本じゃないじゃん 」 と言っては
いけません。
テニスのテクニックを支えるのは基礎運動能力、基礎運動能力を形成するパーツの
ひとつが筋肉。
『 体脂肪が落ちる・・・ 』 とありますが、内容は筋トレです。

実はこの本、昨年初めに買ったもの。
たぶん、ラケットをもっとブンブン振り回せるように、筋肉つけなきゃ、と思って本屋で
パラパラめくりながら、選んで買ったんだと思います。
その後、3週間も続けないままお蔵入り ???
理由は定かでありません。

しかし、ここにきて、再度、引っ張り出すことに。
筋肉トレーニングへの意欲が再燃したためです。
当時、選んで購入しただけに、今開いてみても、自分にとって内容はベスト。

ポイントは、スローとクイックのトレーニングの違いとそれぞれの効果、そして複合させた場合の効果などをベースに、数々の筋トレメニューが載っていて、このメニューを行うと、どの部分が鍛えられるのか ? が明確になっています。
例えば、上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるのでは、メニューが違う、なんてことが一目瞭然なのです。

1~3月は、寒くてテニスもままならない時期。
部屋で筋トレに励むには丁度良いと、開始しています。

昨日で、筋トレ 8 日 ・ 柔軟 9 日 ・ テニス 6 日 です。
本 ・ 雑誌 | 投稿者 そうだ全仏行こう 14:29 | コメント(0)| トラックバック(0)
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