プロは、重いラケットでも、手の一部であるかの様に軽そうに扱っているように見えます。
ラケットワークを細かく見ていると、ラケットの重さを全く感じさせません。

ラケットを重く感じている場合、振り遅れやスナップの動きが鈍くなり、相手の打球に差し込まれたり、自在にコントロールすることが難しくなったりすると思われます。
逆に、軽く感じられる状況にあっては、振り遅れも減り、ラケットワークに鋭さが出るものと思われます。

現状、私が軽い、かなり自在に振れて楽だなぁと感じられるのは、およそ ２８５g まで。
２９５～３００g くらいが、軽過ぎず、重過ぎず、ちょうど安定する重さ。
これを超えると、スイングの初速が落ちるのを自分で感じ、例えば ３２０g では、難しいコースや、とっさの反応が必要な場面で振り遅れます。

これを何とかしたい。
重いラケットでも自在に扱える筋力を付けたい。昨年の悩みでした。

そこで、新年を迎えたのをきっかけに、今年は本腰を入れて筋トレに取り組んでみよう
じゃないかと、筋力アップ計画を立て、スタートさせました。

それから丸１ヶ月。
「始めて３ヶ月程度は、変化が感じられないだろうけど、投げ出さずにやり抜けよ ！ 」 と、自分に言い聞かせてやってきましたが、
嬉しいことに、早くも変化が現れてきました。
腕まわりが、引き締まりながらほんの少し太くなったのです。
目標としている筋量までは、まだまだですが、少しでも変化が見えると励みになります。

このまま順調に行くと良いのですが。

仲間には秘密。
冬で長袖に隠されている筋肉は、静かに、少しずつ増量中。
夏にタンクトップになった時に、みんなビックリするのだ ！

２００９年は、昨日で、筋トレ １４日 ・ 柔軟 １２ 日 ・ テニス １０ 日 やりました ！

身体デザイン | 投稿者 そうだ全仏行こう 14:40 | コメント(2) | トラックバック(0)