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楽・粋・癒 テニスウェア、アンダーウェア、ラケット試打、ストリング(ガット)のインプレ、感想など、ご参考になれば嬉しいです。そして、デビューアルバムを聴いて以来の元気と癒しの源、少女時代の魅力や情報もお届けします。

楽・粋・癒

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自転車でカラダとココロのシェイプアップ

試合が近いのに、雨で流れ続ける レッスン と サークル。
一番忙しい金曜日の今日、晴れても、もどかしいだけで。
しかも、20℃ 超ええぇぇーっ?

明日からまた10日(水)まで、雨模様だそうです。
そして気温は、またも ひとケタ !

一体 いつまで寒いんだー!!

         自転車でカラダとココロのシェイプアップ 絹代(著)

テニスが出来ないなら、
テニス雑誌と、ランニング雑誌でも読んで過ごそうかと
本屋に立ち寄ったら、気になる本を見つけました。


『 自転車でカラダとココロのシェイプアップ 』 絹代(著)


自分としては、駅までの通勤と、テニスの往復で 「自転車」を
使っているわけですが、マウンテンバイクにしてからは、
マメに掃除やメンテナンスなんかもするようになっていまして・・・
DVDで 『 メッセンジャー 』 を見たから、っていうのは、
影響しているのかいないのか?
ともかく、結構、興味あるんです、自転車関連の話。


この本では、不慣れな人でも「自転車」を楽しめるように、
選び方から乗り方までを伝授。
加えて、有酸素運動が出来る運動器具としてとらえて、
脂肪燃焼やスタミナアップ、そしてメタボ脱出だって可能だ!
と謳っています。

一言で 「 自転車 」 といっても、ロードバイク、クロスバイク、
マウンテンバイク、ミニベロ、ママチャリ・・・と様々!

それぞれの特徴や、どんなシーンで活躍するかが分かるほか、
価格付きで国内外の 「 自転車 」 も紹介。

「 自転車 」の種類に応じて、どこの筋肉が鍛えられるかを
筋電図を使って検証しているところも面白い試みだなー。

「自転車」を使った休日の過ごし方、楽しみ方、
そして、ストレッチ&マッサージ、
おまけに、カロリーや栄養を考えた
著者 絹代さんのおすすめの料理レシピまで
載っている満腹な内容。

しかも、180ページ フルカラー。
写真も豊富で読み易いですヨ。
                                     了         

本 ・ 雑誌 | 投稿者 そうだ全仏行こう 18:15 | コメント(0) | トラックバック(0)